[...] Dodatkowo emituje sporo ciepla. Moze byc najwiekszy mroz ja i tak czuje sie dobrze mimo ze nie mam tkanki tluszczowej prawie wcale... okolo 5-7%. Za to mam spore miesnie (jak na zwyklego czlowieka - nie kulturyste :) tak mi sie wydaje choc moze byc to efekt malej ilosci tluszczu. Mimo iz nigdy nic nie trenowalem. Badalem sie i jestem podobno [...]
[...] niedopuszczalne". "Do wycierania nóg powinno się mieć ręcznik lub czystą ściereczkę. Nie można używać do tego celu ścierek do garnków " "W zasadzie powinno się chodzić jak najwięcej z gołą głową Jednak do przyrządzania posiłków i dojenia krów należy zakładać na głowę cienką chusteczkę". "Pończochy i skarpety powinny być czyste, aby nie [...]
Zrobiłem dzisiaj małe doświadczenie, mianowicie z chęcią kupienia termogenika udałem się do Śląskich sklepów z odżywkami, a oto jakie przygody mi się spodkały, nazw sklepów nie podam, ale Ci co mieszkają na śląsku pewnie i tak się domyślą! A oto symbole którymi posługuję się w tekście ,,J" oznacza kwestje wypowiadane przez moją osobę (słabeusz ), [...]
[...] medalisci z tegorocznej imprezy nie mogli brac udzialu) wyniki byly, ujmujac to tak delikatnie, NIEnajlepsze. W przysiadzie wyniki byly rozne, rozniste. Poczawszy od 100 z jakims malym kawalkiem, a wlasciwie nawet w jednym wypadku 85kg, do, generalnie w granicach od 200 do 250 kg, z kilkoma wyjatkami w wypadku tych ciezszych zawodnikow i [...]
[...] się, jeżeli dochodzi do zmniejszenia zawartości w ich pożywieniu. Oczywiście w każdym przypadku należy określić optymalne zapotrzebowanie, uwzględniając takie parametry, jak natężenie treningu, wiek, płeć, a także np. stopień napięcia psychicznego. Zapotrzebowanie fizjologiczne organizmu człowieka na witaminy wynosi od kilku mikrogramów do [...]
[...] się, jeżeli dochodzi do zmniejszenia zawartości w ich pożywieniu. Oczywiście w każdym przypadku należy określić optymalne zapotrzebowanie, uwzględniając takie parametry, jak natężenie treningu, wiek, płeć, a także np. stopień napięcia psychicznego. Zapotrzebowanie fizjologiczne organizmu człowieka na witaminy wynosi od kilku mikrogramów do [...]
hej, najczesciej pada tutaj pytanie o to jak szybko "zrobic mase". Ja zas mam inna sytuacje: 1) jestem kobieta ;(( 2) jestem szczupla :)) chociaz mam tendencje do tycia, wiec zeby to utrzymac sporo cwicze - wysilek anaerobowy - stepper, rowet itd. 3) mam nadal troche tkanki tluszczowej w niektorych miejscach 4) kiedys udalo mi sie zrzucic [...]
[...] drużyny znane są z szybkości, są dobre technicznie i grają z kontry. Te mecze będą dla nas wyzwaniem." Rekdal zwrócił jednak uwagę: - "Z drugiej strony jeżeli jakiś nieznany polski zespół pokonuje taką drużynę jak Hertha Berlin, to znaczy że Polacy nie są wcale tacy źli. Dlatego będziemy musieli uważać." Dyrektor Valerengi Kjetil [...]
post virtual fightera (historyjka) Staneli naprzeciwko, zatrzymujac swoj wzrok na naszych obliczach. Moj mate zaskoczyl ich jednak. Tak niespodziewanie, jak burza w letni poranek. Zdzisiek wyciagnal tonfe, szybko i powalajaco jak florida tornado zmiotl naszych oponentow. Zostaly po nich zgliszcza, marne szczatki na lekcje anatomii. I teraz zadaje [...]
[...] na stosowanie mniejszych ciężarów. 6. Zmniejsza pełną liczbę dni potrzebnych dla osiągnięcia całkowitego wypoczynku, gdyż rezerwy energetyczne nie zużywają się tak bardzo, jak podczas ciężkiego treningu. STO oznacza daleko idące odejście od tradycyjnych programów objętościowego treningu, a co za tym idzie, może budzić kontrowersje. Lecz nowe [...]
Witam! Ostatnio bylem na sfd sklep i patrzylem ile stoi carbo i kreatyna i jak spojzalem na sposob uzycia to zaczely sie schody *jak wchodze w kreatyne oto link http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=204 to sa tam dwa sposoby uzycia a mianowicie -sposub sugerowany przez producenta -sposob uzycia przez ********** I z zalecen producenta [...]
Witam. Jak wedlug was lepiej wykonywac powtorzenia ? Tak jak Ronnie Coleman czyli szybko bez napiecia, bez kontroli czy tak jak Dorian Yates ? Niby pytanie wydaje sie proste ale ja np. gdy wykonuje powtorzenia bardzo dokladnie i powoli nastepnego dnia mam potworne zakwasy, a jesli robie to troche mniej dokladniej (no ale nie tak jak Coleman ) [...]
[...] owoców i soków owocowych. Odpowiedzią jest prosty cukier zawarty w owocach zwany fruktozą. Fruktoza stała się popularna kilka lat temu ze względu na stabilizujące działanie, jakie wywiera na poziom cukru we krwi. W przeciwieństwie do innych cukrów prostych, fruktoza nie uwalnia ani grama insuliny, a więc nie powoduje spadku poziomu cukru we krwi. [...]
Napisałem na forum(nie sfd) na temat metki że clomid należy brać 5 dni po skończeniu cyklu tak jak pisał już ktoś wcześniej w tym artykule: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=62248&x jak oni to przeczytali to zaczeło się że się nie znam wogóle. i że clomid tylko bierze się tylko kilka godzin po wzięciu ostatniej tablety metki. Pytam [...]
[...] zadnej kreatyny. itp. sie na razie nie tykam. Probuje ulozyc sobie diete, abym sprawniej nabieral masy. Zdaje sobie sprawe, ze sila to nie wszystko i ze sprzydaloby sie znac jakas technike walki. Fascynuje mnie Muay Thay, ale jak sobie pomysle, ze mialbym po niejednym treningu wyjsc, z zakrwawiona twarza, to mi sie odechciewa :) Interesuje mnie [...]
Witam wszystkich. Nie to, żebym była nie przygotowana.... Poczytałam sporo postów na forum o tym jak ćwiczyć na stepperze.... i się trochę zamotałam. Ile osób tyle poglądów. Więc jeszcze raz bardzo proszę dużymi literami i łatwym językim.... Ja chciałabym zgubić trochę tłuszczyku z móg, pupy i brzucha. Broń Boże, żeby mi się mięśnie rozrastały, bo [...]
Tak tak...to jest totalnie wypasiona rzecz. Bardzo szybkie kozłowanie miedzy nogami w rozne strony, a takze za plecami. To jeszcze nic - jak doda sie do tego dobre ruchy całym ciałem na lewo i prawo na zmiane to przeciwnik po kilku sekundach straci orientacje - jezeli mamy duze umiejetnosci kozłowania i to w dodatku najlepiej nie patrzac sie na [...]
dzisiaj mialem swoja pierwsza powazna walke.poszlismy z gosciem na solowke.stalismy blisko siebie a kolo nas bylo kilku gosci.powiedzialem ze zaczniemy jak ktos powie start.nie zgodzil sie.stalismy tak chwile a tu nagle w ulamku sekundy dostalem z 3 tuby.no i zaczelo sie.polecialy strzaly ktore glownie ja zbieralem(bylem zaskoczony)...no walnalem [...]
Chcę przedstawić mój trening na siłe .Może ktoś chciałby z niego skorzystać ,lub mu w czymś pomoże to będzie dobrze .Jeżeli ktoś ma jakieś uwagi to z chęcia wysłucham . Pon : Klata :sztanga na ławce poziomej 4 serie .8-1 powtórzenia -II- skośnej w górę 4 serie .8-2 powtórzenia -II- skośniej w dół 3-4 serie .8-2 powtórzenia [...]
[...] i czytam wasze posty i troche wam zazdroszcze. A wszystko przez pewna sytuację. Ale o tym za chwile. Moja pasja to bieganie (głównie sprinterskie) i silownia (ale nie jakaś tam masówa tylko głównie rzeżba i siła). Na krótkie biegam dość szybko tzn tyle ze zawsze zdążyłem uciec gdy ktoś do mnie fikał. Bo po prostu nie umię sie bić. Wiec [...]
